Тренажёрный зал

Тренажёрный зал "Химик" , без приувеличения, - самый большой и популярый в Алексине.

Разнообразие тренажёров и спортинвернтаря делает возможным подобрать наиболее эффективную программу нагрузки для каждого индивидуально, при чём, это можно сделать как самостоятельно, так и с опытным инструктором.

Если вы еще сомневаетесь, идти ли вам в тренажерный зал, то стоит прочитать данную статью.

Мы приводим 5 причин, в обоснованности которых не приходится сомневаться.

Причина 1. Интенсивные тренировки стимулируют мозговую деятельность.

Занимаясь в фитнес-центре, вы не только укрепляете свое тело, но и заставляете работать ваш мозг. Это научно обоснованный факт. Есть гормон, который называется серотонин, его уровень повышается при занятиях спортом, а, так как он стимулирует мозговую деятельность, то отсюда подобные выводы. Кроме того, этот гормон поднимает настроение, а ведь позитивные эмоции очень важны для любого человека.

Причина 2. Занимаясь спортом, вы избавляетесь от стресса.

Любая физическая активность отвлекает от проблем, которые беспокоят нас в повседневной жизни, мы забываем о жизненных неурядицах и думаем только о спорте.

Причина 3. Тренажерный зал – это прекрасная возможность найти новых знакомых.

Уверены, что этот пункт и так всем понятен. Ведь фитнес-центр – это, прежде всего общение с людьми. Здесь очень много единомышленников, которые думают о своем здоровье и заботятся о нем. Здесь царит приятная и очень дружественная атмосфера, так как это необходимо для продуктивных занятий. Так что тренажерный зал – замечательная возможность найти новых людей, в том числе и свою половинку.

Причина 4. Фитнес способствует повышению самооценки и улучшению фигуры.

Уже через несколько недель, при условии, что вы регулярно будете посещать занятия, вы увидите прогресс и улучшения. Это будут в первую очередь изменения в фигуре, любимые джинсы или юбка на вас будут сидеть гораздо лучше. Кроме того, если вы будете отлично выглядеть, будет расти и ваша самооценка, что очень важно.

Причина 5. При регулярных тренировках нет необходимости есть намного меньше.

Развитая мускулатура, а также регулярные занятия спортом способствуют сгоранию калорий, поэтому организм сам начинает требовать «добавку». Метаболические процессы ускоряются, а это в свою очередь позволяет не так сильно перебрать пищу. Вы даже иногда сможете позволить себе сладкое, ведь полученные калории сгорят без следа уже на первой

тренировке.

Не сомневайтесь, если хотите быть сильным и здоровы, то лучше всего - посещайте фитнес-зал!

Рядом с основным залом распологается зал с тренажёрами для кардиотренировки (ещё его называют Кардиозоной). В Химике он находится в отдельном помещении, что делает занятие более комфортным, а, следовательно, эффективнысм.

В кардиозоне в основном происходит аэробная нагрузка, что является наилучшим способом сжигания калорий. То есть, аэробная тренировка помогает сжечь жир и одновременно сохранить (если не выполняется в слишком больших объемах) мышечную массу.
Аэробный тренинг является обязательным элементом тренировки спортсмена практически любой дисциплины «железного спорта», без которого просто невозможно себе представить физическое занятие!

Кардиозона

Результаты тренировок

В данном случае все зависит от цели. Вы можете тренироваться ради потери лишнего веса, для наращивания мышечной массы, чтобы набрать в весе, улучшить самочувствие и выносливость. Ощущать результаты можно, опираясь на несколько критериев: вес, объемы, рельеф. Параллельно с тренировками вы также должны следить за своим питанием и образом жизни. Учитывайте также энергию и количество времени, которые тратятся на тренировке.

Учитывая все эти факторы, первые результаты от стабильных тренировок можно увидеть после5-8 недель, проведенных в спортивном зале. Также помните о том, что разные группы мышцы ведут себя по-разному. Например, кубики на прессе появляются гораздо позднее, чем мышцы на руках. Некоторые изменения в вашей фигуре вы вообще можете не заметить невооруженным взглядом. Для объективной оценки результатов необходимо выбирать более точные методы, нежели зеркало в ванной, сантиметр и весы. А вообще, лучший барометр — это ваш собственный организм. Если чувствуете, что спорт идет вам на пользу, то это так и есть! Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, и вы обязательно достигнете наилучшего результата!